“三九灸”—— 温阳固本，寒冬里的健康守护神！
时间：2024-12-24 10:54:06
一年一度的“三九灸”就要到了，三九灸作为传统中医疗法之一，在预防保健方面有着举足轻重的作用。今天就来为大家科普三九灸的知识！
做三九灸有什么好处？
01强体魄
——三九灸补，开春打虎
“三九”是全年最冷的日子，主收引凝滞，人体气血运行不畅。大量进补增加的精气，如果得不到有效运化，就会发生粘滞现象（如湿气加重、血液粘稠等）。
此时艾灸，可以温通气血，化瘀除 湿，气血顺畅了，瘀堵化开了，吃进去的补品才能转化为精微物质濡养人体。否则，只会瘀堵在体内，成为危害健康的垃圾。
02治未病
——冬伤于寒，春必病温
《黄帝内经》中说：“冬伤于寒，春必病温。”。意思是，如果冬天没有固护好阳气，被寒邪所伤，来年春天就容易得温病（传染病，如流感）。
三九灸补阳效果事半功倍，可以夯实基础，有利于来年春季阳气的生 发，避免温病侵袭，起到预防作用。为来年的身体健康打下坚实基础。
03调已病
——冷在三九，冬病缠身
数九寒天，人体阴寒旺盛，各种虚寒症状接踵而来。尤其本身体寒、阳虚、体弱多病、慢性疾病缠身的朋友，更是苦不堪言！
此时艾灸，好比在冰天雪地里烤火，对于人体调节阴阳、祛除寒邪、温补正气、宣通气血、提升免疫都有莫大的效果。
哪些人不能错过三九灸？
1、呼吸系统疾病
三九严寒，呼吸系统极易受到病毒侵袭，“三九灸”可以益 气宣肺、祛 风散寒，可以缓解和预防呼吸系统疾病，尤其对过敏性鼻炎、慢性哮 喘、慢性支气 管炎等作用特别好。
2、消化系统疾病
消化系统疾病大多由于阳气虚弱、气血不足所致，如中焦虚寒、虚寒性胃病、肠胃功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻等，“三九灸”对此有很好的疗效。
3、骨关节疾病
很多中老年人做“三九灸”就是为了调理骨关节疾病，“三九灸”对颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等能起到很好的调理和预防作用，如关节 痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿痛等。
做完“三九灸”，不仅疼痛等不适症状减轻，行动也会轻快自如。
4、免疫系统疾病
身体阳气不足就难以抵御风寒湿邪，尤其南方的冬天湿冷，人体稍不留意就会被外邪侵袭，引发感冒、哮 喘、风湿与类风湿性关节炎等。此时“三九灸”，相当于给身体加了一把火，可以将外邪悉数赶出体外。
5、喜欢保健养生的健康人群
除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。
背部：大椎穴、身柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴。
腹部：中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴。
腿部：足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。
这些都是常用的养生保健穴位，大家可以根据自身情况选择艾灸。
6、女人尤其需要“三九灸”
女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹 痛等症状。
妇科多寒症，所谓“寒者热之”，艾灸作为一种行之有效的温热疗法，正是虚寒证的克星，因此有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女人尤其需要“三九灸”。
临床证明，女人做“三九灸”，可以增强抗寒能力、改善肤色、预防感冒和各种妇科疾病，而且连续几年做“三九灸”的女性体质会有明显改善。
▶ 最后再给大家附上三九灸的时间表。
2024-2025年三九灸时间表：
一九：
2024年12月21日-2024年12月29日
二九：
2024年12月30日-2025年01月07日
三九：
2025年01月08日-2025年01月16日
巩固：
2025年01月17日-2025年01月25日
三九好时机
调理身体强免疫
千万要抓住这调理身体的天赐良机
相信您一定能感受到
艾灸带给您的惊喜！
温馨提示：因人体差异大，以上灸疗处 方，仅供参考，请务必亲自体会求证！
注：本文仅作健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能替代医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时去正规医疗机构就诊，谨遵医嘱。部分图片由AI生产。