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健康入春 预防先行 腰椎间盘突出,早已不再是中老年人的“专利”,越来越多的年轻人也深受其扰。作为一种常见的脊柱退行性病变,很有必要了解它、预防它和科学地应对它。 一、 什么是腰椎间盘突出 我们的脊柱由一节节的椎骨堆叠而成,而椎间盘就像是夹在两块椎骨之间的“软垫”。这个神奇的软垫由两部分组成。 纤维环 位于外围,是一圈坚韧而有弹性的纤维软骨组织,像轮胎一样包裹着内部物质。 髓核 查看更多 »
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立秋之后,很多人开始感到口干、鼻燥、皮肤干痒,甚至偶尔几声咳嗽。这其实是我们的身体在向我们发出信号:肺部,正在接受考验。基于“预防优于治疗”的健康理念,我们和大家聊聊秋季如何养护好我们的肺。 一、 为何秋季养生重在“养肺”? 肺是人体与外界进行气体交换的核心器官,也是唯一一个直接、持续与外部环境接触的内脏。秋季气候变得干燥、凉爽,空气中的湿度下降,粉尘等颗粒物更容易漂浮。当我们吸入干燥的空气时,呼吸道黏膜会因失水而变得干燥,其上的纤毛运动能力会 查看更多 »
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颈项僵硬如生锈的轴承、双肩仿佛压着千斤重担、双腿酸胀沉重如灌铅……这些困扰,是否已成为你生活的常态?颈肩腰腿痛,早已不再是中老年人的“专利”,及时了解、科学预防,是守护我们身体健康的关键一步。 一、颈肩腰腿痛的常见根源 姿势隐患:低头紧盯手机屏幕,颈椎承受着远超正常数倍的压力,犹如在颈后悬挂重物;办公桌前含胸驼背,腰背肌群持续紧张,久而久之便如弹簧失去弹性;跷二郎腿,骨盆倾斜,腰椎受力不均,埋下失衡隐患。 久坐/久站之累:长时间 查看更多 »
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许多人误以为中风是冬季专属疾病,殊不知高温天同样是中风高发的“危险时段”。 一、高温成为中风“加速器” 01. 血液“黏稠如粥” 大量出汗导致体液流失,血液浓缩黏稠度激增,血小板更易聚集形成血栓。如同河流水量减少,泥沙更容易淤积堵塞河道。 02. 血压“过山车” 高温初期血管扩张可能短暂降压,但随着脱水加剧和交感神经兴奋,血压又会反射性飙升。这种剧烈波动使血管内皮损伤加剧,动脉硬化斑块破裂风 查看更多 »
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在儿童康在儿童康复领域,“孤独症”与“自闭症”常被交替使用,引发困惑。我们将帮助大家厘清概念,提供科学依据,解读这一神经发育状态。复领域,“孤独症”与“自闭症”常被交替使用,引发困惑。我们将帮助大家厘清概念,提供科学依据,解读这一神经发育状态。 1. 名称演变 历史渊源 "自闭症"(Autism)一词源于希腊语"autos"(自我), 查看更多 »