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2025年的冬至，如期而至。 冬至不仅是一个天文节点，更是传统中医养生理论中的关键转折点，标志着自然界阴阳二气的此消彼长，为我们的身体养护提供了天然的时机窗口。 一. 冬至养生 1、冬至前后，人体阳气内敛，气血运行趋缓，防御外邪能力相对减弱。此时若不注重调养，容易引发呼吸道疾病、心脑血管问题以及关节疼痛等冬季常见病症。 2、现代医学研究也验证了节气变化对人体生理功能的影响 查看更多 »
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当前正值冬季，甲型流感（简称“甲流”）疫情呈现明显上升趋势。截至2025年12月中旬，上海市疾控中心监测数据显示，流感样病例中甲型H1N1和H3N2亚型占比显著增加，门诊就诊人数较上月同期上升约40%。冬季低温干燥的环境有利于病毒存活与传播，加之室内活动增加、通风减少，形成了流感传播的“温床”。 甲流病毒主要通过飞沫传播，也可通过接触被病毒污染的物体表面传播。潜伏期通常为1-4天，感染者可能在症状出现前1天到病后5-7天内具有传染性。典型症状包括突发高热（常达39-40 查看更多 »
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数据显示，每年冬季心脑血管疾病的发病率较其他季节高出15%-30%。寒冷不仅带来体感不适，每当气温骤降时，我们的身体会发生一系列生理变化，而血管首当其冲。寒冷引发的连锁反应，血管收缩、血压波动、血液黏稠度增加，理解这些机制，是守护血管健康的第一步。 一、寒冷如何“攻击”你的血管？ 1、血管“热胀冷缩”：人体血管具有温度敏感性。当环境温度低于12℃时，皮肤血管会反射性收缩，以减少热量散失。这种自我保护机制却导致外周血管阻力增加，心脏需要更用力 查看更多 »
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冬季里，不少中老年朋友开始感受到关节僵硬、腰背酸痛加剧。数据显示，冬季骨科门诊量较夏季增加约40%，骨折发生率也达到年度峰值。当气温持续低于10℃时，我们的骨骼和关节会面临多重挑战，关节液黏稠度增加、肌肉保护性收缩、钙代谢效率下降等，理解冬季骨骼的脆弱性，是有效防护的第一步。 01. 寒冷如何“侵袭”你的骨骼系统？ 原因一 人体关节腔内充满滑液，起到润滑和营养关节软骨的作用。当环境温度低于 查看更多 »
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感冒和流感虽然症状相似，但从病原体到严重程度都有本质区别。正确识别两者，采取科学的预防和应对措施，是我们守护健康的重要一环。 区分感冒和流感的重要性 普通感冒和流感在症状上有诸多相似之处，但它们的病原体、严重程度、并发症风险及治疗方法存在显著差异。正确区分两者，不仅能避免不必要的用药，更能及时识别需要医疗干预的情况，防止病情恶化。流感若未得到妥善处理，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。 查看更多 »
