老年人如何健康过夏天？
盛夏时节，热浪滚滚，高温不仅考验着人们的耐热能力，更给老年人的身体健康带来诸多挑战。由于身体机能衰退，老年人在夏季更容易因代谢变化、环境不适引发各类健康问题。
增加饮水量
夏季气温比较高，老年人体内的新陈代谢速率可能会加快，出汗量也可能会增加。老年人应增加饮水量，及时补充体内水分，以免出现电解质紊乱的现象
减少食用冰镇食物的频率
老年人的脾胃功能通常比较弱，在夏季时不宜经常食用冰镇食物，以免对胃肠黏膜造成损伤，导致出现腹痛、腹泻等不适状况。
运动适当
建议在清晨或傍晚进行室外运动，如慢跑、太极拳等，注意不要过度疲劳，运动后适当补充温盐水或绿豆盐汤。
增加饮水量
老年人在夏季时应保持作息规律。夏季室内温度通常比较高，可能会出现血液循环加快的现象。若老年人不注意作息规律，可能会出现心脑供血不足的现象。
注意防晒
皮肤老化和暴晒容易引起皮肤问题，如晒斑、皱纹等。老年人皮肤相对薄弱，更容易受到紫外线的伤害。因此，外出时应使用防晒霜、戴宽檐帽、避免在阳光强烈的中午时分外出，以减少暴晒对皮肤的损害。
进食清淡
夏季气温升高，老年人的胃肠功能相对较弱，容易食欲不振、消化不良。建议老年人选择清淡、易消化的食物，增加蔬菜、水果的摄入。
上海东广康复医院提醒，由于夏季天气炎热，老年人自身调节迟钝，易引发心脑血管疾病，应时刻关注老年人身体健康。如有不适请及时就医，以免发生危险。