开讲啦 | 市民健康大讲堂第二讲 中医体质辨识与膏方养生讲
时间：2025-12-01 09:13:35
本周，东广康复医院举办了第二场市民健康大讲堂，以“中医体质辨识与膏方养生”为主题的健康讲座，由医院中医科主任何文华主任中医师主讲，吸引了病区患者、家属以及周边社区居民近百人参与。
现场还邀请了中药材加工厂的员工，他们带来多种中药材供大家辨识，并有阿胶品尝，现场气氛热烈，反响良好。
一. 辨体质 识健康
辩清体质
讲座伊始，何主任以“辨清体质，养生更省力”为切入点，指出随着生活水平提高，人们对健康日益重视，但由于缺乏中医基础知识，往往盲目跟风养生，导致不良后果。他强调，体质是人体在先天与后天基础上形成的相对稳定的特质，了解自身体质是健康管理的第一步。
何主任系统介绍了中医九种体质类型及其特征与调养方法，包括平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质和特禀质。他用通俗易懂的语言，结合临床案例，详细讲解了各类体质的辨识要点与调理建议。
体质辨识（1）平和质
体形匀称健壮，“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，睡眠好，二便正常，平时不爱得病，性格开朗，社会和自然适应能力强。舌淡红，苔薄白，脉和缓有力。
体质辨识（2）气虚质
说话没劲，容易呼吸短促，经常出虚汗，经常疲乏无力，肌肉松软不实。这种人容易感冒，不耐寒暑，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
体质辨识（3）阳虚质
总是手脚冷，不敢吃凉东西；受凉或吃冷东西，容易拉肚子。胃脘部、背部、或腰膝部怕冷。衣服比别人穿得多，比别人容易感冒。性格多沉静、内向。这种人肌肉松软不实，耐夏不耐冬。舌淡胖嫩，脉沉迟。
体质辨识（4）阴虚质
怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，皮肤干燥，口干舌燥，喜冷饮。性情急躁，外向好动。易患虚劳、失眠。常便秘或大便干结， 舌红少津，脉细数。
体质辨识（5）湿痰质
心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，容易困倦。皮肤出油，多汗且黏，眼睛浮肿，经常感到喉咙里有痰，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，舌苔厚腻，脉滑。性格偏温和、稳重。对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
体质辨识（6）湿热质
脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味。容易心烦急躁。身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
体质辨识（7）气郁质
性格内向不稳定，多愁善感、忧郁脆弱，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌、失眠。舌淡红，苔薄白，脉弦。——此类体质人多发癌症，要注意！
体质辨识（8）血淤质
刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，易烦躁，健忘，性情急躁。容易出现瘀斑，肤色、口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
体质辨识（9）特禀质
俗称“过敏体质”，对花粉或某些食物过敏等，常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等。皮肤易起抓痕、紫斑。易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。对外界适应能力差，季节变化，易引发宿疾。
二. 膏方养生 冬季进补正当时
在讲座的第二部分，何主任重点介绍了膏方的相关知识。他指出，膏方是在中医理论指导下，根据个人体质和病情，精选药材经多道工序精制而成的半固体中药剂型。冬季是万物收藏之季，人体消化吸收能力增强，正是服用膏方调养身体的最佳时机。
他进一步列举了六类适合膏方进补的人群，包括亚健康者、慢性病患者、康复期患者、注重养生者、气血亏损的女性以及五岁以上体虚儿童。何主任特别提醒，膏方需在医生指导下个性化定制，不可随意服用他人膏方，以免适得其反。
三. 互动体验 中医药文化
为增强市民对中医药的直观感受，本次活动特别设置了中药材辨识与阿胶品尝环节。中药加工厂带来了多种常用中药材，由专业人员讲解其性味功效，并指导大家通过看、闻、触等方式辨识真伪优劣。现场还准备了熬制好的阿胶供大家品尝，不少市民表示，见到这么多药材，还能尝到阿胶，非常有意思。
一位前来参加活动的阿姨说，平时总觉得中医很深奥，今天听了何主任的讲解，又看到了药材，感觉中医离我们更近了。我也知道了自己是气虚体质，以后调理更有方向了。
活动结束，叔叔阿姨们意犹未尽，纷纷围拢在何主任身边继续咨询。大家表示，期待医院今后能举办更多这样“有料、有用、有趣”的健康活动。
东广康复医院一直致力于推广中医“治未病”理念，通过体质辨识与膏方调理，帮助大家实现从“治病”到“防病”的转变。这次讲座不仅是知识的传递，更是中医文化与现代健康生活方式的融合，东广康复将继续开展此类健康科普活动，让更多市民了解中医、信任中医、受益于中医。