出院指南

健康的生活方式包括适量运动。适量运动可以加强身体活动，养成规律运动的习惯，减少静坐不动的时间，积极锻炼身体。适度运动可以降低患慢性病和心理压力，改善睡眠，保持健康的体重和血糖水平。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的身体活动，如果条件允许，最好进行30分钟中等强度的运动。 查看更多 »