健康科普 | “秋老虎”里 易犯的六种疾病和预防措施
时间：2025-09-05 09:51:26
所谓“秋老虎”，是指立秋后短期回热的天气，其特点是阳光猛烈、高温潮湿、昼夜温差逐渐拉大。这种变化多端的气候，对于身体机能逐渐下降、适应能力减弱的人来说，无疑健康考验。所以，夏秋交替之际要做好疾病预防。
1. 胃肠型感冒
胃肠型感冒是由腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等病毒感染引起的，多合并细菌感染，发病主要是来自外部因素的刺激，天气变化时发生最多。胃肠型感冒好发于夏秋之际，表现为食欲不振、呕吐、腹泻等，很像急性胃肠炎，但其与急性胃肠炎有着本质的区别。
预防措施：多补充水分。气温较高时，人体水分丢失较多，多饮水，多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充体内的维生素；不饮用温度过低的冷藏饮品。
2. 肺 炎
很多人认为呼吸系统疾病易发在冬季，但数据显示，在“秋老虎”这种闷热天气里，肺炎等呼吸系统疾病的发病率高于全年平均水平。尤其是一些老年人，要特别小心。季节交替，高温多雨的天气使人免疫力低下，室内外温差大导致身体适应性差，是诱发呼吸道感染、导致肺炎的主要原因。
预防措施：注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。建议老人在夏秋季用凉水洗脸，循序渐进地可以增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。在饮食上，忌食油腻的东西，老人要尽量戒烟，因为吸烟是引发慢性阻塞性肺部疾患的重要因素。
3. 腹 泻
中医认为，秋季腹泻是由于夏季的暑湿长期停留于身体中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，因此引发腹痛、腹泻。
预防措施：减少冰镇食物的摄入，以清淡、常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等；少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大、保证睡眠充足、提高身体抵抗力。
04. 面 瘫
早晚天气变凉，风寒之邪侵犯面部，出现面部神经炎，即面瘫病症。秋风又被称为“邪风”、“贼风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。建议在“秋老虎”这段时间，一定要少吹凉风，让身体自然降温。
预防措施：夏秋之际面瘫患者往往因过度贪凉后导致，尤其是在体力劳动或者户外运动以后，出汗较多过度贪凉所致。尤其是老人、儿童，高血压、糖尿病等慢性疾病患者，应特别注意避免环境温度剧烈变化。此外，还需注意休息，避免过度疲劳，适当缓解压力，在傍晚凉爽的时候运动。
5. 心脑血管
“秋老虎”这种闷热、高温天气，会使人体大量出汗，体内水分流失，血液黏稠度升高，致使发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病；同时，高温环境下人体交感神经兴奋、心率加快、冠状动脉收缩，增加了冠心病的发作风险。
预防措施：心血管病患者除了要按时按量吃药，每天坚持测量血压外，还要关注天气变化。心血管病患者也要注意，秋季不适宜晨练，因为晨起时突然大幅度锻炼，神经兴奋性突然增高，极易诱发心血管疾病。
6. 疱 疹
秋伏时节，由于微生物滋生仍比较多，天气又稍微转凉，过敏性体质的人比较容易患上皮肤过敏等疾病。季节性单纯疱疹是单纯疱疹病毒所致的病毒性皮肤病，中医称上火，好发于皮肤粘膜交界处，如咽、唇缘、眼睑等部位。表现为密集成群、针尖大小的水疱，破溃后形成浅溃疡，有自觉瘙痒或灼热感。
预防措施：坚持适当的户外活动或参加体育运动，增强体质，提高机体历御疾病的能力。感染是诱发本病的原因之一，应预防各种疾病的感染，尤其是在夏秋季节，寒暖交替，要适时增减衣服，避免受寒引起上呼吸道感染。在饮食上，多吃蔬菜水果类、多喝水，少吃刺激性的食物如酒、辣椒等，增强免疫力，避免感染霉菌。