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据上海市疾控中心11月7日发布的消息，近期本市流感监测数据显示，流感病毒阳性检出率有所上升。这表明流感病毒在社区中的活跃度正在增加，冬季流感季的威胁不容小觑。 流感（流行性感冒）并非普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症。面对病毒活跃的态势，我们无需恐慌，但必须提高警惕，用科学的方法为自己和家人的健康筑起一道坚固的防线。 一. 正确认识流感 查看更多 »
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每年11月12日是世界肺炎日，今年的主题是“认识肺炎、预防肺炎、远离肺炎”。预防肺炎，涉及了现代医学、健康生活方式和细致日常照护，通过科学知识和积极行动，我们完全有能力做好肺炎预防。 一. 老年人为何是肺炎的高危人群 生理和病理特点 1. 生理性老化，防御力下降，呼吸系统出现结构性退化。呼吸道黏膜萎缩，纤毛运动功能减弱，导致清除细菌、病毒等病原体的能力大打折扣。同时，咳嗽反射减弱，无法有效咳出痰液和异物。 查看更多 »
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随着冬季的到来，气温逐渐降低，对于心血管病人来说，寒冷天气无疑是一个巨大的挑战。科学研究已经证实，寒冷会对心血管健康产生重大影响，了解寒冷对身体的影响并采取预防措施，是降低心血管疾病发作风险的关键。 为何冬季是心血管“多事之秋”？ 诱发原因 1、血管“热胀冷缩”：寒冷刺激会使人体交感神经兴奋，导致心率增快，血管收缩，血压升高。这无疑增加了心脏的负荷，对于本就脆弱的心脏和动脉 查看更多 »
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预防跌倒的关键在于改善居家环境、增强身体机能、管理潜在风险因素，并养成安全习惯。 跌倒可能造成骨折、脑损伤等严重后果，但通过科学调整生活方式和主动预防措施，可显著降低风险。老年人跌倒通常是多种因素交织作用的结果，主要可分为内、外两大类： 一. 内在因素（身体机能变化） 1. 身体机能变化 肌力与平衡力衰退：随着年龄增长，肌肉量流失（少肌症），下肢力量减弱，导致站立、行走时稳定性下降。 查看更多 »
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“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”今天是二十四节气中的第十九个节气——立冬。这不仅意味着冬季的正式开始，更是一个重要的信号，提醒我们：大自然的阳气潜藏，阴气盛极，人体的养生重点也应从秋天的“收敛”转变为冬天的“闭藏”。此时做好养生，不仅能安稳过冬，更能为来年春天的生机勃发积蓄满满的能量。 静养心神 冬季在五脏中对应的是“肾”，在情志上对应的是“恐”。随着日照时间缩短，万物萧瑟，人容易产生低落、忧郁的情绪。因此，立冬后的精神调养，核心在于 查看更多 »
